Oi, tudo bem com você?
Espero que sim!
Será que é possível descobrir como perder peso em 30 dias?
Bem, a resposta para você está neste artigo!
Como seria possível perder peso em apenas 30 dias sem passar fome?
Essa é outra resposta que daremos a você que sofre com seu sobrepeso e sonha em entrar naquele jeans novamente.
Vamos saber mais sobre isso e por que perder peso é tão importante para a estética quanto para a saúde.
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Por que é importante perder peso rápido e com saúde?
Antes de descobrir como perder peso em 30 dias, não só pelo fato da estética, existe a questão da saúde.
Obviamente, você deseja entrar naquele biquíni e arrasar na praia, ou mesmo se sentir bem com sua autoestima.
Isso é compreensível!
Mas se parar para pensar, se pergunte: “como anda minha saúde?”
• SUA GLICOSE ANDA ALTA?
• VOCÊ MAL CONSEGUE SUBIR ESCADAS SEM SE CANSAR?
• VOCÊ SOFRE DE HIPERTENSÃO?
De fato, o emagrecimento não serve somente para você colocar seu corpo em dia.
O sobrepeso traz muitas complicações para saúde, bem como problemas psicológicos como: baixa autoestima e frustração.
Portanto a resposta é bem simples:
Perder peso em 30 dias fará você se sentir linda e maravilhosa, mas também irá melhorar sua saúde quase que milagrosamente.
É possível perder quantos quilos em 30 dias?
Para saber quantos quilos é possível perder em 30 dias, isso dependerá de muitos fatores que são:
• OS ALIMENTOS QUE VOCÊ COME;
• COMO ANDA SEU METABOLISMO;
• SEU FOCO E DETERMINAÇÃO;
• O MÉTODO CERTO QUE TE ENSINA A PERDER PESO EM 30 DIAS;
• FUGIR DE DIETAS MALUCAS DA INTERNET.
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Se você estiver realmente disposta descobrir como perder peso em 30 dias, poderá perder rios de gordura.
Muitas pessoas conseguem perder até 8 quilos!
Mas como dito, isso depende do método que você segue e da sua disciplina.
Como emagrecer 20 kg em 30 dias?
Como perder 20 kg em 30 dias?
Logo de cara vou te responder:
IMPOSSÍVEL!
Biologicamente não conseguimos perder 20 quilos em 30 dias! Se você leu algo sobre isso na internet, pelo amor de Deus, FUJA!
Não é assim que o nosso corpo funciona, exceto se você parar de comer durante os 30 dias.
Mas aí, o resultado eu nem preciso dizer qual vai ser, não é mesmo?!
Portanto, somente através de uma alimentação adequada é possível perder peso em 30 dias, mas não 20 quilos!
É possível perder 5 quilos em um mês?
Claro! Através dos alimentos que te ajudam emagrecer (vamos dar graças à mãe natureza) é possível perder mais de 5 quilos por mês.
Mas é claro seguindo um método que te mostre como fazer isso da forma correta.
Quer uma boa notícia? Eu tenho este método para você!
Mas não se apresse, continue lendo!
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Quais alimentos eu devo evitar para perder peso em 30 dias?
É obvio que existem alimentos que são aliados do emagrecimento, mas, também existem aqueles que te engordam.
São alimentos que você consumiu a vida toda e são os culpados pelo o que você está sentindo agora.
Veja o que você deve evitar para descobrir como perder peso em 30 dias:
Lista de alimentos a evitar para perder peso em 30 dias
• Frituras
• Salgadinhos
• Sucos de caixinha
• Refrigerantes
• Doces
• Sorvetes
• Massa toda a semana
• Pão branco
• Bolos de farinha branca
Isso só para citar alguns, viu!
Bem, agora vamos direto ao ponto: vamos descobrir como perder peso em 30 dias sem passar fome?
Anota ai!
Como perder peso em 30 dias em casa sem passar fome?
1. Tenha foco
Antes de eu te passar as 7 dicas para perder peso em 30 dias, precisamos ressaltar uma coisa:
Você está realmente disposta a perder peso?
Pois irá precisar de disciplina e foco! Você não pode parar no meio do caminho!
E saiba o seguinte: VOCÊ NÃO ESTÁ SOZINHA!
Existem milhares de pessoas que assim como você, querem perder peso, e conseguem!
Portanto, você também vai conseguir, combinado?
2. Consuma mais proteína
Para descobrir como emagrecer em apenas 30 dias, é importante saber que a proteína será sua aliada nesta jornada.
Coma proteína magra em todas as refeições.
A proteína é um nutriente essencial, mas é especialmente importante para a perda de peso.
Eles o ajudarão a melhorar o seu metabolismo e a reconstruir o tecido muscular.
A cada refeição, preencha um quarto de seu prato com proteína magra.
Pode ser frango, peixe e até carne vermelha magra como o patinho, por exemplo.
3. Beba muita água
Nunca negligencie a água quando o assunto é perder peso, sabe por quê?
Além de controlar sua fome, você se mantém hidratado e ajuda a eliminar as terríveis celulites!
Sabia que muitas vezes confundimos fome com a sede?
Assim, quando sentir fome, beba meio litro de água e coma uma maçã. Acredite em mim, vai funcionar!
4. Faça uma caminhada
Uma péssima notícia para você: se acha que ficar sentada no sofá vai fazer você emagrecer bastante em apenas 30 dias, está errada!
Fazer uma caminhadinha faz bem ao corpo e mente. Você não precisa virar uma maratonista, nada disso!
Apenas tire alguns dias da semana para fazer uma caminhada de mais ou menos 40 minutos, tá?
5. Crie receitas para emagrecer
Você precisa adotar um novo estilo de vida se quiser saber como emagrecer em 30 dias.
Criar cardápios deliciosos e saudáveis não é impossível sabia?
Eu tenho um guia aqui que mostra como você pode criar receitas maravilhosas que aceleram o metabolismo e ainda ajudam a mandar as gorduras embora.
Quer ver?
Então clique aqui em baixo e veja como:
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6. Evite o estresse
Muita gente não sabe, mas gerenciar seu estresse pode te ajudar a perder peso em 30 dias.
Assim como o sono que deve ser de pelo menos 8 horas por dia, o estresse crônico ou pode interferir na perda de peso.
O estresse libera hormônios como o cortisol, que pode aumentar a fome e impedir que você alcance seu objetivo.
Escolha estratégias de enfrentamento que o ajudem a se sentir menos estressado, os exercícios são os mais indicados.
7. Motive-se sempre!
É claro que perder peso não é uma tarefa agradável e o erro de muitas pessoas é desistir pelo meio do caminho.
Para as pessoas que desejam perder peso em 30 dias, escrever citações para se motivar é uma excelente ideia!
Manter seus objetivos e motivações em vista o ajudará a se concentrar melhor.
Escreva citações que o motivem e poste onde você possa vê-las todos os dias.
Por exemplo, você pode escrevê-los em seu diário ou em folhas soltas.
Depois, basta colocá-los na geladeira, na mesa do trabalho ou ao lado da cama.
Pense no que o leva a perder peso.
É para caber em roupas menores? É para fazer você se sentir melhor consigo mesmo?
Ou é para ajudá-lo a controlar doenças crônicas?
Anote seus motivos para fazer isso, para não se esquecer do motivo pelo qual deseja perder peso.
Quando você se sentir oprimido ou cansado por causa da dieta, reveja estas pequenas citações.
Conclusão
Como você pode ver, é possível perder peso em 30 dias, desde que você esteja realmente disposta!
Eu acredito que você consegue de verdade!
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Até mais!
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