Dieta do Ovo: É possível perder 7kg em duas semanas?!

Oi, minha amiga(o), tudo certo com você?

Eu espero que sim!!

Nesse post vamos falar de um tema um tanto polêmico, a famosa Dieta do Ovo.

É possível perder até 7kg em duas semanas com essa dieta?

Primeiramente, a dieta do ovo se baseia em consumir ovos nas principais refeições do dia, consequentemente aumenta a quantidade de proteínas na dieta, além de promover o emagrecimento, sua duração é de duas semanas.

De acordo com nutricionistas, com essa dieta é possível perder de 5,5kg até 7kg por semana, mas é claro não existem milagres, tudo isso é muito relativo, pois estamos falando de organismos e biotipos corporais distintos.

Mas SIM!!

É possível você perder peso com essa dieta, quando alinhada com exercícios físicos, sejam eles, caminhadas, academia, consumir muita água, e é claro ovos.

Refeições

Café da Manhã: 2 Ovos cozidos, metade de qualquer fruta (1/2 laranja, 1/2 mamão papaia, 1/2 maça, 1/2 pera, etc…) café sem açúcar com canela (opcional).

Almoço: Arroz integral ou comum, porção média de carboidrato (Inhame, batata-doce, aipim ou mandioca) e média porção de proteínas (Bife, frango, peixe) legumes e verduras consuma à vontade.

Jantar: Um prato bem servido de salada, arroz integral ou comum e uma boa porção de proteínas (exceto carne vermelha), apenas frango ou peixe, de preferência grelhado ou cozido.

Se você sentir fome em qualquer horário do dia, deve consumir ovos, sejam eles de qualquer forma de preparo, cozido, ovos mexidos, omelete, faça com um fio de azeite, manteiga ou óleo de coco que são fontes de gorduras saudáveis.

Quem não pode fazer a dieta?

A dieta do ovo não é recomendada para quem possui colesterol alto, doenças no rim, alergia, intolerância ao ovo, também não é indicada para mulheres grávidas, ou que estejam amamentando, e pessoas com bulimia ou anorexia.

Benefícios do Ovo

• Auxilia na perda de peso
• Melhora o sistema imunológico
• Combate a anemia
• Previne o envelhecimento precoce
• Mantém a saúde dos ossos e dentes
• Contribui para o aumento de massa muscular
• Ajuda na memória e foco

Quer saber como perder de 5kg até 10kg em 30 Dias??

Conclusão

A dieta do ovo queima bastante gordura, pois a mesma tem muito pouco carboidrato, e o carboidrato que é ingerido é complexo, ou seja, possui lenta absorção.

Para você minha amiga(o) ter melhores resultados, pode adicionar na sua dieta também exercícios físicos, e principalmente beber muita água.

E ai, o que achou?

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Até mais!!